Best Protein Powder For Weight Gain and Muscle Building

नमस्कार दोस्तों में हु आपका दोस्त सिद्द और आज हम बात करेंगे  Best Protein Powder For Weight Gain and Muscle Building के बारे में। हम आपको ब...

नमस्कार दोस्तों में हु आपका दोस्त सिद्द और आज हम बात करेंगे Best Protein Powder For Weight Gain and Muscle Building के बारे में। हम आपको बतायंगे की कोनसा प्रोटीन आपको लेना चाहिए जिससे आपका बॉडी वेट गेन हो सके और आप एक मस्क्युलर बॉडी बना पाए। 

जब भी वेट गेन की बात की जाती है तो उसमे दो तरह से वेट गेन किया जा सकता है। सबसे पहले लीन वेट गेन जिसमे बॉडी की साइज और मस्क्युलेरटी बढ़ती है। और साथ में थोड़ा बॉडी फैट भी बढ़ता है। साथ ही दूसरे वेट गेन की बात की जाये तो आप की बॉडी का ओवरआल वेट गेन होता है। जिसमे आपका पेट भी बाहर आ जाता है। 

आप उसके बाद बहुत ही मोटे दिखने लग जाते है। अगर कोई अंडरवेट है तो उसके लिए ये लेना  ठीक है लेकिन बाद में एप्प्स का वर्कआउट करके बॉडी शेप में ली सकती है। 

1.) Optimum Nutrition (ON) Serious Mass weight gainer:- ऑन कंपनी का वेट गेनर अगर आप लेते है तो सबसे अच्छा रिजल्ट आप को देखने को मिलता है। लेकिन आपको वेट गेनर के साथ अच्छे से जिम से वर्कआउट करनी चाहिए। Muscle Break करने पड़ेंगे जिससे आपको बॉडी में ज्यादा नुट्रिशन की जरुरत पड़ेगी और आप गेनर लेकर उसे पूरा कर सकते है। 

Optimum Nutrition for weight gain

अगर आप दुबले पतले है और अपना बॉडी वेट गेन करना चाहते है तो उसके लिए ये वाला वेट गेनर बेस्ट है। इसमें आपको हाई कैलोरी मिलती है। जो बॉडी का वेट बढ़ाती है। इससे आपके मासपेशियों की साइज बढ़ती है। जब बॉडी में ज्यादा कैलोरी की जरुरत पड़ती है तो आप उसे अपनी रोजाना की डाइट से पूरा नहीं सकते है। 

इसके लिए आपको कोई भी बेस्ट कंपनी का वेट गेनर लेकर बाकि कम पड़ रही कैलोरी की कमी को पूरा करके अपना बॉडी वेट गेन करना चाहिए। हमे ये नहीं सोचना चाहिए की हमारा वेट गेन नहीं हो रहा या फिर हमारे जेनेटिक की दिकत से भी वेट गेन नहीं हो रहा है। 

वेट गेन करते टाइम आपको अच्छा वर्कआउट के साथ अच्छी डाइट और एक अच्छा से वेट गेनर लेकर अपनी बॉडी को बिल्ड करना चाहिए। 

इसमें कार्बोहाइड्रेट के साथ प्रोटीन भी बहुत अधिक मात्रा में होता है, जो उच्च कैलोरी आहार के साथ संयुक्त होने पर स्वस्थ वजन बढ़ाने के साथ मांसपेशियों में लाभ होता है।

आपको इसका रोजाना 2 स्कूप्स लेने चाहिए। जो की 334 ग्राम होता है। जिसमे आपक 254 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 50 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम फेट मिलता है। ये हमारी बॉडी में 1263 किलो कैलोरी प्रदान करता है।

इसमें 1 जी क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट और 1 ग्राम एल- ग्लूटामाइन भी मिलता है। इसका सेवन पानी या दूध के साथ मिलाकर पूरे दिन में 2-3 बार किया जा सकता है।

दो से तीन महीने तक इसका सेवन करने से आपका बॉडी वेट गेन होता है। और आप इसे जल्दी भी बड़ा सकते है उसके लिए आपको डाइट के साथ हेवी वर्कआउट भी करना पड़ेगा। जो की आप को मुस्कुलर बॉडी बनाने में मदत करेगा। 

अगर आप किसी भी वर्कआउट का सेट लगा रहे है तो आप उसमे 10 to 30 sec तक वेट कर सकते है। उसके बाद आप Bcaa या water का इस्तेमाल करके दूसरा सेट लगा सकते है। अगर आपको वेट गेन करना है तो हमारे बताये हुवे नुट्रिशन को लेकर आप अपना बॉडी वेट गेन कर सकते है।