Can Non-Veg Food and Veg Protein Powder be Taken Together?

Non-Veg Food :- क्या हमे Non-Veg Food and Veg Protein Powder को साथ में लेना ठीक होता है या नहीं। उसके बारे में हम आज बात करेंगे। दोनों प्र...

Non-Veg Food :-

क्या हमे Non-Veg Food and Veg Protein Powder को साथ में लेना ठीक होता है या नहीं। उसके बारे में हम आज बात करेंगे। दोनों प्रोडक्ट में से आपको कोनसा इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आपकी body muscles बड़े और  जिसके बाद आप अपनी बॉडी को muscular body बना सकते है। 

Meal 1 :- BreakFast = सबसे पहले आपको मसाला ऑमलेट खाना है। जिसके अंदर 2 Whole Eggs साथ में धनिया, प्याज और टमाटर और थोड़ी सी हरी मिर्च लेकर इसे बनाना होता है। इसे आप 10 ग्राम घी के अंदर बनाये तो आपके लिए बढ़िया होता है। साथ में 45 ग्राम का Oat Meal लेना चाहिए। ये Oats आपको हाई कैलोरी प्रदान करते है।

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Meal 2 : Lunch = दोपहर के खाने में आपको चिकन खाना है। जिसकी मात्रा 75 To 100 ग्राम हो सकती है। साथ में आप veggies ले सके है। जो खाने को और भी स्वादिष्ठ बनाते है। साथ ही इसमें एक चमच घी या ऑलिव आयल या कोकोनेट आयल भी इस्तेमाल कर सकते है। 

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इसके साथ आपको ज्वार के आटे या बाजरे के आटे की एक से दो रोटी खानी चाहिए। साथ में 200 ग्राम दही भी खा सकते है। 

Meal 3 : Snacks = इसमें आपको अंकुरित मूंग (sprouts) 100 ग्राम लेना चाहिए। 50 ग्राम तक आप इसमें हरी सब्जियाँ (veggies) भी डाल सकते है। साथ ही स्वाद अनुसार इसमें नमक, नीबू का रस  और ऑइल मिक्स करके अपनी मील रेडी कर सकते है। साथ में आपको 25 ग्राम तक बादाम और अखरोट का भी सेवन करना चाहिए। 

Meal 4 : Pre-Workout = इसमें आपको 1 Scoop Whey Protein जो की Water के साथ ही लेना चाहिए। साथ ही आपको 45 Gram Oat Meal लेनी चाहिए। अगर आप  Whey Protein नहीं ले सकते है तो आप 3 Eggs का ऑमलेट भी खा सकते है। ये ऑमलेट आपको कोकोनेट आयल में बनाना होता है। जिससे आपको बेस्ट रिजल्ट मिलता है। 

Meal 4 : Post-Workout = इसमें आपको 1 Scoop Whey Protein जो की Water के साथ ही लेना अच्छा होता है। और साथ में आपको 1 Banana लेना चाहिए।  

Meal 5 : Dinner = इसमें आपको Paneer बिरयानी खानी चाहिए।  इसको बनाने के लिए आपको 75 to 100 gram paneer का इस्तेमाल कर सकते है। साथ ही इसमें 45 to 50 ग्राम Brown Rice भी Add करने चाहिए। उसके बाद 100 gram veggies और एक स्कूप ऑलिव आयल या घी लेकर इसे तैयार कर लेना चाहिए। 

साथ में आप 100 gram दही का इस्तेमाल कर सकते है। इसी के साथ हमारी पांच मील कम्प्लीट होती है। इनके सेवन से आपकी बॉडी में हाई प्रोटीन मिलता है और आप की बॉडी जल्दी ग्रो होने लगती है। आपकी बॉडी का muscle mass gain होने लगता है। 

Veg Protein Powder:-

अगर वेज प्रोटीन की बात की जाये तो आज हम प्लांट प्रोटीन के बारे में बात करेंगे जो की एक वेज प्रोटीन ही होता है। क्या प्लांट प्रोटीन व्हेय प्रोटीन से अच्छा है की नहीं इसके बारे में हम आज बात करेंगे। 

ये प्रोटीन पाउडर आपकी बॉडी को पोषण की कमी की पूरा करने में मदत करता है।  एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और आहार संबंधी आदतों से निपटने के लिए इसका सेवन करना बहुत ही जरुरी होता है। 

ये प्रोटीन आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद करते हुए स्वस्थ जीवन को आसान बनाने के लिए प्राकृतिक समाधानों को तैयार करता है। 

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ओज़िवा ऑर्गेनिक प्लांट प्रोटीन कार्बनिक मटर प्रोटीन आइसोलेट, ऑर्गेनिक ब्राउन राइस प्रोटीन और ऑर्गेनिक क्विनोआ से  मिलकर बना होता है। 

इसमें 30 जी कम्पलीट प्लांट प्रोटीन, 5.2 ग्राम बीसीएए और 0 ग्राम चीनी शामिल की गई है।  साथ ही यह उनके रोजमर्रा के प्रोटीन के सेवन में कमी के लिए जरूरी होता है। 

एक ठोस, अच्छी तरह से संतुलित निर्माण और प्रीमियम गुणवत्ता वाले अवयवों के साथ, ओज़िवा ऑर्गेनिक प्लांट प्रोटीन कुछ ऐसा है जो आपके पूरे परिवार के लिए उम्र के बावजूद हो सकता है।

आप इसका इस्तेमाल सब्जी में और रोटी में मिल्क शेक मे किसी में भी मिला कर आसानी से यूज कर सकते है। इसका उदेश्य अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करने के लिए और लक्ष्य-आधारित होम वर्कआउट के साथ-साथ व्यक्तिगत आहार की योजना पर बनाया गया है। 

ओजिवा ऑर्गेनिक प्लांट प्रोटीन सोया फ्री, ग्लूटेन फ्री, नॉन जीएमओ, कोई ट्रांस फैट, कृत्रिम मिठास या संरक्षक नहीं है। यह कोलेस्ट्रॉल फ्री लैक्टोज फ्री, सुगर फ्री और डिजीज करने में आसान होता है। यह हर दिन की फिटनेस का एक अनिवार्य हिस्सा माना जाता है।  

Conclusion:- 

 Non Veg Protein Diet and Veg Protein Powder ये दोनों हमारी बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करने में हमारी मदत करते है। आप इनमे से किसी एक का सेवन कर सकते है। अगर आपको वेज खाना पसंद है और आप नॉन वेज नहीं खा सकते है तो उसके लिए आप ये प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर सकते है। 

और कोई नॉन वेज खाने का शौकीन है तो उसके लिए डाइट प्लान बनाया है जो की आप ऊपर देख कर अपनी प्रोटीन डाइट लेकर साथ ही आप पांच टाइम की मील लेकर वर्कआउट करते है तो आपकी बॉडी की साइज और मसल्स बढ़ने लगते है। 

ये आपको डिसाइड करना होगा की आपको कोनसी डाइट प्लान लेनी चाहिए। उसके हिसाब से आप डाइट लेकर अपनी बॉडी बना सकते है। 

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