अगर कोई भी लड़की अंडर वेट है या उसका वजन बहुत ही कम है। उसके लिए में आपको एक प्रोटीन शेक के बारे में बताऊंगा। उसे आप अपने घर पर आसानी से बना ...
अगर कोई भी लड़की अंडर वेट है या उसका वजन बहुत ही कम है। उसके लिए में आपको एक प्रोटीन शेक के बारे में बताऊंगा। उसे आप अपने घर पर आसानी से बना सकते है। और अपने बॉडी वेट को गेन कर सकते है।
- सबसे पहले आपको एक बनाना लेना चाहिए। साथ में एक चीकू भी ले सकते है।
- उसके बाद आपको एक चमच पीनट बटर लेना है।
- उसके बाद आपको शेकर में एक गिलास मिल्क लेकर इन सभी को अच्छे से मिक्स कर ले।
- उसके बाद आपको इसमें एक चमच व्हेय प्रोटीन जो की आपको Optimum Nutrition (ON) कंपनी का इस्तेमाल करना चाहिए।
- सभी को शेकर में डालकर उसका शेक बना लेना चाहिए।
- सुबह जिम से घर आने के बाद आप इस शेक को जरूर पीजिये। इससे आप का बॉडी वेट गेन होने लगता है।
- जो लड़किया जिम नहीं जा सकती वो घर पर ही व्यायम करके इसका सेवन कर सकती है। जिम जाना कोई जरुरी नहीं है बस आपको वर्कआउट करना होता है। जिससे आपको भूख लगती है और आप ज्यादा हाई कैलोरी वाला फ़ूड लेकर अपना वेट गेन कर सकते है।
- आप का इसका सेवन रात को सोने से पहले भी कर सकते है। दो टाइम इसका सेवन करने से आप का बॉडी जल्दी से ग्रो होने लगती है।
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इस व्हेय प्रोटीन कोई अमेज़न से खरीद सकते है। ये आपको 1000 To 1500 के बिच की रेट में मिल जाता है। ये बहुत ही पुरानी कंपनी है जिसपर आप भरोसा कर सकते है।
इसमें आपको दो फ्लेवर मिलते है Chocolate & Vanilla . आप दोनों में से किसी का भी सेवन कर सकते है।
अगर आप इसके बारे में और जानना चाहते है तो मेरे इस आर्टिकल को रीड जरूर करे। Best Protein Powder For Weight Gain and Muscle Building .
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ReplyDeleteUnderstanding ADHD Wouldn’t Take Century To Learn!
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Thank You for Sharing this post , cypon-syrup dose of the medicine completely depends on your health condition and how you respond to the medicine. It should be taken just as advised by the doctor, either with or without food. The Cypon Syrup use must continue as long as you’re recommended. Discontinuing the medication or skipping the doses may result in fewer benefits and also increase the symptoms.
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